维生素A的主要生理功能是维持人体的正常视觉，可使上皮组织正常成长与分化，促进生长发育，抑制癌症的发生，维持肌体正常免疫功能。
维生素D的主要生理功能是促进钙、磷在肠道内的吸收和肾小管内的重吸收，促进骨骼和牙齿的正常生长与矿物化。
维生素E的主要生理功能是抗氧化作用，促进蛋白质合成，预防衰老，且与动物的生殖功能和精子生成有关，调节血小板的黏着力和聚集作用，使红细胞保持完整性。
维生素C的主要生理功能是抗氧化作用，促进胶原蛋白的合成，促进铁的吸收和运转，促进叶酸的吸收，防治贫血，防癌、抗癌以及降低胆固醇等。
维生素B1的生理功能是维持碳水化合物的 ...... （共756字） [阅读本文]>>
传统养生食谱①使肌肉变得结实。富含优质蛋白质的肌肉就会变得坚实，令其身体保持挺拔。②保持头发和指甲的健康。因为头发和指甲本身都是由蛋白质构成的，而充足蛋白质能令它们保持健康;反之，指甲和头发会易碎、易断、没有光泽和
传统养生食谱碳水化合物是提供人体能量的主要物质，任何碳水化合物到体内经生化反应最终均分解为糖，所以也称之为糖类。除供给能量外，它还与蛋白质、脂肪结合成糖蛋白、糖脂，组成抗体、酶、激素、细胞膜、神经组织、核糖核酸等具
传统养生食谱矿物质是人体代谢的“管家”。有调整和维持机体的功能。对儿童生长发育有较大影响的矿物质、微量元素有钙、铁、锌及碘。其主要生理功能有：①肌体的重要组成成分。②维持细胞的渗透压与肌体的酸碱平衡。③维持神经和肌
传统养生食谱中国营养学会的推荐量为：钙，成人每天1000毫克;磷，成人每天700毫克;铁，成人每天50毫克;锌，男性为每天15毫克，女性为每天11.5毫克。◎奶油◎蛋黄
传统养生食谱人体对维生素的需求量并不大，但也是不可缺少的。人体不能自行合成某些维生素，因此必须通过吃食物来获取，各种维生素的主要食物来源如下：维生素A的食物来源：动物肝脏、鱼肝油、奶油和蛋黄、冬寒菜、菠菜、苜蓿、空
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