★安全盾牌★
这个活动适合儿童进行，可以帮助我们学会寻找社会支持系统，建立自我保护系统，增加安全感。
(1)想一想谁能够时时刻刻保护自己，给自己安全感。
(2)想象自己有一面可以保护自己的盾牌，想象它的形状、大小、重量、材质，拿在手里的感受，想象它可以时时刻刻保护自己。
(3)在白纸上画出自己的安全盾牌，讨论安全盾牌什么时候可以拿出来保护自己。
(4)可以用硬纸板、彩纸、彩笔制作自己的安全盾牌。
★心有灵犀★
这个活动可以促进家庭成员言语沟通，增进表达与理解。邀请家庭成员三至四人参与。
选出一人作为回答者，提前想到一组家中的物品(不说出来)，每一轮活动说一个。 ...... （共1039字） [阅读本文]>>
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疫情下儿童青少年心理调适睡个好觉有以下五个重要步骤。给生物钟敬个礼，培养睡眠驱动力。我们必须充分尊重大自然给我们的生物钟，尽量按照生物钟去安排自己的作息时间。我们要在每一个白天培养推动自己快速入睡的睡眠驱动力。怎样培养睡眠驱
疫情下儿童青少年心理调适第一步：DIY活动清单首先，通过头脑风暴，列出所有你知道的运动、活动、身体小游戏的清单。例如：然后，从清单中选择目前最合适、最能够实现、最简单、最喜欢的一项或者几项运动，作为自己的日常运动。第二步：设
疫情下儿童青少年心理调适★身姿与心态★通过这个活动，我们可以感受身姿变化时认知和情绪的改变。(如果喜欢，可以将下面的文字录制为语音供练习使用。)找一个安静的环境，选择舒适的姿势坐好(最好是坐在地毯上)，准备好舒缓、轻柔的音乐
疫情下儿童青少年心理调适一个超长的假期，外部病毒肆虐，被困在家，面对父母的反复“唠叨”、严峻的疫情……我们内心的海洋也变得波涛汹涌，或是烦躁易怒或是紧张害怕……所有的这些内心感受都是我们的情绪。情绪是一种我们内心的主观体验，
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