(一) 练习注意事项
1. 手到、眼到、心到 要思想集中，全神贯注，做到 “心手合一”。只有认真按照手法动作要领，一丝不苟地进行练习，才能既快又好地掌握要领。否则不仅不能练出好的手法，反而会出现伤筋、破皮等现象。
2. 顽强刻苦 因为在练的过程中，会有酸、胀、乏力等情况出现，只有不怕苦不怕累，才能坚持下来。
3. 持之以恒 手法的成功，不是一朝一夕的事，而要经过一个较长时期的练习，因此不要急于求成。
4. 循序渐进 手法练习的时间、用力的大小都要逐渐增加。
5. 劳逸结合，不要屏气硬撑。
(二) 练习方法
1. 练功 练功可以强壮筋骨，活动关节，且能内外兼修，使指力、腕力、臂力、 ...... （共3833字） [阅读本文]>>
中国推拿《引书》，1984年出土于湖北省江陵县张家山，抄写在113枚竹简上。据墓葬年代推算，其抄写年代不会晚于西汉吕后二年(公元前186年)。该书内容主要反映了春秋战国时期的导引养生学成就。引，指导引。导引，
中国推拿汉代刘熙《释名·释姿容》曰：“摩娑，犹末杀也，手上下之言也。”按摩的国外译名“massage”即为“摩挲(之)”的音译。综上所述，殷商时期出现了我国按摩医学的第一个高潮。按摩成为当时的主要治病方法。春秋
中国推拿1972年，甘肃武威出土了东汉医简92枚，其中木简78枚，名《治百病方》;木牍14枚。其中一张膏摩方“治千金膏药方”(图1-3)尤为引人注目。其摩膏由川椒、川芎、白芷、附子4味中药组成。制作方法是先以醋
中国推拿稍晚的五代大书法家杨凝式，在公元948年67岁时写下了著名的“神仙起居法”草书手卷，文体近似口诀：“神仙起居法：行住坐卧处，手摩胁与肚;心腹通快时，两手肠下踞;踞之彻膀腰，背拳摩肾部;才觉力倦来，即使家
中国推拿《红楼梦》第53回有侍女琥珀以“美人拳”为贾母做保健按摩的记载。“美人拳”是一种按摩工具，多用于保健按摩或自我养生按摩。清代曹庭栋《老老恒言》详述其制法和用法：“捶背以手，轻重不能调。制小囊，絮实之，如
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