据近世新说，真正之酣睡，三小时已足。所谓真正之酣睡者，其人之精神肉体，完全沉静，头面四肢，略无动摇，且达《庄子》所谓至人无梦之境，但此种酣睡，常人殊不易得。美京麦伦学院，曾就青年十二人，测验一万四千四百十八次，结果彼辈全夜之真正酣睡时间，每人平均不过五分钟而已。曾国藩云：“养生之道，当于眠食二字，悉心体验。食即平日饭菜，但食之甘美，即胜于珍馐也。眠亦不在多寝，但得神宁梦酣，即片刻亦足摄生矣。”曾氏此言，不但与新说吻合无间，抑亦养生家之瑰宝也。
神经衰弱者，都苦失眠，此病非医药所能治，必须实行卫生及转地静养，所谓卫生者，如床蓐轻软 ...... （共317字） [阅读本文]>>
沈仲圭医书中医的治疗，以方剂为主要。方剂的起源很早，秦汉时代所作之《内经》即有十二方，并有煎剂、九剂、酒剂等区别。自后汉张机作《伤寒杂病论》，不但方剂的数量增加，而且方剂的疗效又极准确，后人尊之为“经方”，至今沿
沈仲圭医书方剂为历代医家临床治疗的经验结晶，它的组织由简单趋于复杂，有一定的方式，即所谓君、臣、佐、使是也。沈乾一云：“盖药之治病，各有所主，主治者君也，辅治者臣也，与君药相反而相助者佐也，引药至于病所者使也。”
沈仲圭医书来源《局方》组成鹤虱、胡粉(炒)、苦楝根东引未出土者、槟榔各一两，芜荑五钱，使君子一两，枯矾二钱五分为末，酒煮面糊为丸如梧子大。量人大小服之，一岁儿服五丸，大人七、八、十丸。小儿服药比大人之减少量其计算
我国学者，每多傲岸自诩，对他人学术，罕所许可，其能使群情翕服，众望攸归者，则非杰出之士，不能致之，医亦如是，而吾师沈先生仲圭，则其中杰出者也。予初未识先生也，曾避寇万州，与当地医士论医，有白无尘医师者，
天地之大德曰生，推生生之心，乃生生不息。孔子曰：未知生，焉知死。医者推割股之心，为人治疾，故有妙手回春之誉。伟从事司命，已三十余年矣。有济世之心，无行道之术，成汤之网虽开，蓄池之鱼尚少，退求其次，东涂西
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