论睡眠
据近世新说,真正之酣睡,三小时已足。所谓真正之酣睡者,其人之精神肉体,完全沉静,头面四肢,略无动摇,且达《庄子》所谓至人无梦之境,但此种酣睡,常人殊不易得。美京麦伦学院,曾就青年十二人,测验一万四千四百十八次,结果彼辈全夜之真正酣睡时间,每人平均不过五分钟而已。曾国藩云:“养生之道,当于眠食二字,悉心体验。食即平日饭菜,但食之甘美,即胜于珍馐也。眠亦不在多寝,但得神宁梦酣,即片刻亦足摄生矣。”曾氏此言,不但与新说吻合无间,抑亦养生家之瑰宝也。
神经衰弱者,都苦失眠,此病非医药所能治,必须实行卫生及转地静养,所谓卫生者,如床蓐轻软 ...... (共317字) [阅读本文]>>