★吹泡泡放松法★
这个活动适合儿童进行。通过吹泡泡练习学会正确的呼吸方式，继而学会放松。
(1)让孩子尽情地吹泡泡，让房间里到处是泡泡。
(2)要求孩子一次只吹一个泡泡。
(3)让孩子练习深吸一口气，并控制呼气的过程。
(4)反复练习吹泡泡呼吸法，直到能成功吹出一个大泡泡。
★抛走负面情绪★
通过利用仪式性的方式处理负性情绪。
(1)将自己对人、事、生活等不满的负性情绪写到白纸上，将垃圾桶放在房间中离自己较远的地方。
(2)将写满负性情绪的白纸揉成一团，闭上眼睛充分想象负性情绪带给自己的烦恼。
(3)把这个纸团狠狠地扔向垃圾桶，并说：“请离我远一点!”
★冥想放松★
通过想象力来 ...... （共528字） [阅读本文]>>
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