学习太极拳练架分为定势和连势两个阶段。
太极拳定势一共有三十七个不同的定势，例如白鹤亮翅、野马分鬃、金鸡独立都是定势的名称。
定势练习中，身体重心转换一次都要保持三个息 (呼吸一次为一息)，每一次重心转换就是一个桩功练习。可以说一步一桩。目的是加强胯部肌肉群的力量，增强稳定性。同时体会中正安舒，松肩沉肘，气沉丹田，自然呼吸，运步如猫行，节节贯穿的体感。初学者每日学习一到两个定势，否则就是 “贪功”，欲速则不达。
掌握定势后学习连势，也称套路练习，主要练习腰部的配合，以腰带手，强腰固肾。目的练习行意，利用心理作用以心行意，以意导体，以体导气 ...... （共439字） [阅读本文]>>
太极拳学太极势主要是调整身体姿势正确。两脚平行站立，百会穴与会阴穴相对。涌泉穴与肩井穴上下相对。两手掌心微下凸但不用力，指尖向前，气感达指尖。精力集中，摒除杂念进入太极拳行功的放松神态，以后的定势都贯穿有这种
太极拳学吴鉴泉先生像(1870—1942)注：吴鉴泉修订的太极拳谱，动作循规蹈矩，松静自然，前后贯穿，功架大方。用于养生和治疗慢性病，经过专心一意的练习，一般都能得到康复。用于防身技击方面，听、化、拿、发四个
太极拳学(吴图南 1929年商务印书馆发行)像 肖 南 圖 吳 者 作 著国术太极拳目录第一章 太极拳总论…………………………………………182第一节 太极拳论……………………………………………182第二节
太极拳学(杨澄甫 著)像 遗 师 先 侯 健 杨甫 澄 杨 者 著田兆麟武汇川王旭东董英杰李得芳闫仲魁姜廷选杨振铭李椿年褚桂亭郭荫棠徐岱山杨开儒张庆麟张三丰先师传拳谱澄甫老师传杨兆鹏 李春年 陈光恺 朱纫芝武
太极拳有悠久的历史，蕴含和积淀了丰富的内涵。了解太极拳的发展和传承，才能站在历史的长河中冥想和省悟。太极拳在明代由武当山道士张三丰传授，名为“太极十三势”。清乾隆年间经王宗岳传到河南温县陈家沟。杨禄禅三
上一篇