健康午睡找回健康心脏
冠心病患者午睡对健康有益,这是瑞典医学专家对近200名冠心病患者和健康者进行研究分析后得出的结论。该研究表明,每天午睡30分钟则可有效减少冠心病的发病率,而使发病率减少30%。
那么,冠心病患者应该怎样午睡呢?
(1) 午睡前不要吃得太饱,太油腻
因为太饱使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正常收缩和舒张; 太油腻会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变。
(2) 午饭后不宜立即午睡
因为饭后大量血液流向胃部,血压降低,大脑供氧明显减少,此时午睡易造成大脑供血不足,因此,应先休息20分钟后再上床午睡。
(3) 注意睡姿
冠心病患者睡觉宜采取头高脚低及右侧卧位,以减轻对心脏的压力,并应防止 ...... (共575字) [阅读本文]>>