自我养生按摩的主旨，并非治疗于已病之后，而要在预防于无患之先，目标在于延年益寿。尽管自我按摩也有较好的治疗作用，或可作为辅助治疗方法，但立足于防病、放眼于长寿，却是推动它千古流传的原动力。
清代的自我养生按摩在总结前人传统的基础上又有了新的发展，其标志是一批优秀的自我按摩套路的涌现。切实可行者有： “陈真人床上功法” ( 《内外功图说辑要》)、“导引法仙术”(《仙术秘库》)、“澄阳子十二节沐浴法” (《炼金丹要诀引》)、“丹房八段锦” (《药功真传秘诀》)、“按摩十术” (《按摩十术》)、“却病八则” (《修龄要指》)、“十二段动功” (《寿世青编》)、“导 ...... （共1445字） [阅读本文]>>
中国推拿《引书》，1984年出土于湖北省江陵县张家山，抄写在113枚竹简上。据墓葬年代推算，其抄写年代不会晚于西汉吕后二年(公元前186年)。该书内容主要反映了春秋战国时期的导引养生学成就。引，指导引。导引，
中国推拿汉代刘熙《释名·释姿容》曰：“摩娑，犹末杀也，手上下之言也。”按摩的国外译名“massage”即为“摩挲(之)”的音译。综上所述，殷商时期出现了我国按摩医学的第一个高潮。按摩成为当时的主要治病方法。春秋
中国推拿1972年，甘肃武威出土了东汉医简92枚，其中木简78枚，名《治百病方》;木牍14枚。其中一张膏摩方“治千金膏药方”(图1-3)尤为引人注目。其摩膏由川椒、川芎、白芷、附子4味中药组成。制作方法是先以醋
中国推拿稍晚的五代大书法家杨凝式，在公元948年67岁时写下了著名的“神仙起居法”草书手卷，文体近似口诀：“神仙起居法：行住坐卧处，手摩胁与肚;心腹通快时，两手肠下踞;踞之彻膀腰，背拳摩肾部;才觉力倦来，即使家
中国推拿《红楼梦》第53回有侍女琥珀以“美人拳”为贾母做保健按摩的记载。“美人拳”是一种按摩工具，多用于保健按摩或自我养生按摩。清代曹庭栋《老老恒言》详述其制法和用法：“捶背以手，轻重不能调。制小囊，絮实之，如
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