疫情洗礼后，学校在教室卫生、用餐管理、日常消毒这些方面比以前要求严格多了，感觉不开心、很烦怎么办?
一方面，严格的卫生规定确实会给我们带来些许不便。但另一方面，这些规定也是在尽力减少我们的患病风险。学校是一个人群密集的场所，同学们大部分时间都在教室里生活和学习，相互之间接触密切，容易成为传染病的高发人群。也正是因为如此，肺炎疫情下，为了我们的生命安全，教育部门才会让我们延期返校。
返校后，我们应该保持室内空气流通，做到饭前洗手。学校还会进行晨午检查，及时发现和隔离生病的师生等。我们应积极配合学校的各项要求，因为这些做法都是为了更好地 ...... （共458字） [阅读本文]>>
疫情下儿童青少年心理调适地球上的所有生物都有“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光—暗的周期，与地球自转一次吻合。春暖花开，秋天落叶，这是大自然的规律，也就是大自然的生物钟。而对于人类，白
疫情下儿童青少年心理调适睡个好觉有以下五个重要步骤。给生物钟敬个礼，培养睡眠驱动力。我们必须充分尊重大自然给我们的生物钟，尽量按照生物钟去安排自己的作息时间。我们要在每一个白天培养推动自己快速入睡的睡眠驱动力。怎样培养睡眠驱
疫情下儿童青少年心理调适第一步：DIY活动清单首先，通过头脑风暴，列出所有你知道的运动、活动、身体小游戏的清单。例如：然后，从清单中选择目前最合适、最能够实现、最简单、最喜欢的一项或者几项运动，作为自己的日常运动。第二步：设
疫情下儿童青少年心理调适★身姿与心态★通过这个活动，我们可以感受身姿变化时认知和情绪的改变。(如果喜欢，可以将下面的文字录制为语音供练习使用。)找一个安静的环境，选择舒适的姿势坐好(最好是坐在地毯上)，准备好舒缓、轻柔的音乐
疫情下儿童青少年心理调适一个超长的假期，外部病毒肆虐，被困在家，面对父母的反复“唠叨”、严峻的疫情……我们内心的海洋也变得波涛汹涌，或是烦躁易怒或是紧张害怕……所有的这些内心感受都是我们的情绪。情绪是一种我们内心的主观体验，
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