疫情下儿童青少年如何做好疫情防护?
分类:疫情下儿童青少年心理调适110字
疫情期间,各种媒体、教师、家人,都会反复督促我们做好防护。这些防护主要包括:少出门、戴口罩、勤洗手、多通风。该隔离的隔离、该上报的上报。增加卫生防护知识和方法,养成受益终身的好习惯 ...... (共110字) [阅读本文]>>
疫情期间,各种媒体、教师、家人,都会反复督促我们做好防护。这些防护主要包括:少出门、戴口罩、勤洗手、多通风。该隔离的隔离、该上报的上报。增加卫生防护知识和方法,养成受益终身的好习惯 ...... (共110字) [阅读本文]>>
地球上的所有生物都有“生物钟”的生理机制,也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律,比如一个光—暗的周期,与地球自转一次吻合。春暖花开,秋天落叶,这是大自然的规律,也就是大自然的生物钟。而对于人类,白
睡个好觉有以下五个重要步骤。给生物钟敬个礼,培养睡眠驱动力。我们必须充分尊重大自然给我们的生物钟,尽量按照生物钟去安排自己的作息时间。我们要在每一个白天培养推动自己快速入睡的睡眠驱动力。怎样培养睡眠驱
第一步:DIY活动清单首先,通过头脑风暴,列出所有你知道的运动、活动、身体小游戏的清单。例如:然后,从清单中选择目前最合适、最能够实现、最简单、最喜欢的一项或者几项运动,作为自己的日常运动。第二步:设
★身姿与心态★通过这个活动,我们可以感受身姿变化时认知和情绪的改变。(如果喜欢,可以将下面的文字录制为语音供练习使用。)找一个安静的环境,选择舒适的姿势坐好(最好是坐在地毯上),准备好舒缓、轻柔的音乐
一个超长的假期,外部病毒肆虐,被困在家,面对父母的反复“唠叨”、严峻的疫情……我们内心的海洋也变得波涛汹涌,或是烦躁易怒或是紧张害怕……所有的这些内心感受都是我们的情绪。情绪是一种我们内心的主观体验,