八段锦
分类:中国骨伤科学446字
[功] 八段锦,见于宋·洪迈著《夷坚志·卷九》:“政和7年(1117年),李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。”八段锦,由八节动作编成的一套动功功法,北宋末年无名氏编作。现流行的八段锦有站、坐二式。站式功法为:两手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。坐式功法为:闭目冥心坐,握固静思神,叩齿三十六,两手抱昆仑;左右鸣天鼓,二十四度闻,微摆撼天柱,赤龙搅水津;漱津三十六,神水满口匀,一口分三咽,龙行虎自奔;闭气搓手热,背摩后精门,尽此一口气 ...... (共446字) [阅读本文]>>