十指伏虎
分类：中国骨伤科学155字
[功] 指力训练方法。预备姿势：两脚分立，间隔两肩宽。动作：身体侧转，变成弓步。两手从腰间同时伸出，并由拳变掌(肘关节微屈15°左右)，五指自然分开，拇指屈向外，食指上挑，虎口撑圆，其余三指微屈向上，掌心内含，呈球面形，五指相同用力，脚十趾抓地。练功时间为10～15min ...... （共155字） [阅读本文]>>
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